ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Ποιος είναι ο σκοπός της Ψυχοθεραπείας;

Να κατανοήσουμε τα συναισθήματα μας και να καταλάβουμε πως μας βοηθούν προχωρήσουμε στη ζωή μας.
Να αντιμετωπίσουμε ένα σύμπτωμα , πχ κρίσεις άγχους.
Να ανταπεξέλθουμε ενός δύσκολο γεγονότος ή μιας μεταβατικής περιόδου , πχ διαζύγιο, χωρισμός, απώλεια εργασίας, πένθος, δυσκολία στην επικοινωνία με παιδιά – εφήβους, κα.
Να αποδεχτούμε συναισθήματα όπως είναι ο θυμός, ο φόβος, η επιθετικότητα και να προσπαθήσουμε να τα διαχειριστούμε.
Να μάθουμε να βάζουμε όρια που θα μας προστατεύουν.
Να αποδεχτούμε τον εαυτό μας.
Να κάνουμε ειρήνη με το παρελθόν μας.
Να καταλάβουμε πως το παρελθόν επηρεάζει το παρόν.
Να διαμορφώσουμε μια υγιή αίσθηση εαυτού.
Να γίνουμε πιο λειτουργικοί σε διάφορους τομείς της ζωής μας.
Να ανταπεξέλθουμε σε δυσκολίες στον επαγγελματικό, προσωπικό ή οικογενειακό τομέα.

Τι είναι η ψυχαναλυτική - ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία βασίζεται στην ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία. Οι συνεδρίες γίνονται πρόσωπο με πρόσωπο και όχι στο ντιβάνι με διάρκεια συνήθως μια φορά την εβδομάδα.
Στόχος κατά την διάρκεια των συνεδρίων είναι να αναπτύχθηκε μια καλή θεραπευτική σχέση , όπου ο θεραπευόμενος να νιώσει ασφάλεια και εμπιστοσύνη.
Μέσω της ψυχοδυναμικής – ψυχαναλυτικής ψυχοθεραπείας ο θεραπευόμενος δημιουργεί μια θεραπευτική σχέση με την ψυχοθεραπεύτρια του και έτσι καταλαβαίνει τον τροπο που σχετίζεται και με τους άλλους ανθρώπους .
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να καταλάβει ποιος είναι, ποιες είναι οι συνειδητές αλλά και ασυνείδητες πτυχές του εαυτού του, να καταλάβει τα συναισθήματα του, το γιατί φέρεται με ένα συγκεκριμένο τροπο, πως το παρελθόν επηρεάζει το παρόν του ώστε να είναι πιο ξεκάθαρο αν θέλει να κάνει αλλαγές που θα τον φέρουν πιο κοντά σε μια ψυχική ισορροπία.
Μέσω της ψυχανάλυσης μπορεί να βρει τον «αληθινό» του εαυτό και να τον αγκαλιάσει.

Πότε χρειάζεται να ξεκινήσουμε ψυχοθεραπεία;

Όταν θέλουμε να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας.
Όταν θέλουμε να μην είμαστε ανακλητικοί και πραγματοποιήσουμε τα όνειρα μας.
Όταν έχουμε ανάγκη να μιλήσουμε σε κάποιον που μπορεί να μας βοηθήσει χωρίς να μας κρίνει και όπου υπάρχει εχεμύθεια.
Όταν νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να χειριστούμε την ψυχική μας κατάσταση μόνοι μας.
Όταν νιώθουμε παγιδευμένοι σε σκέψεις και συναισθήματα που είναι δυσβάσταχτα.
Όταν νιώθουμε ότι έχει αλλάξει η καθημερινή μας λειτουργικότητα στη δουλειά , στις διαπροσωπικές μας σχέσεις, κα.
Όταν έχουμε χάσει το χαμόγελο μας.
Όταν δυσκολευόμαστε στις διαπροσωπικές μας σχέσεις.
Όταν νιώθουμε έντονο συναισθηματικό πόνο, άγχος, φόβο, ανασφάλεια, θλίψη και συναισθηματική πίεση.
Όταν δυσκολευόμαστε να βάλουμε όρια.
Όταν δεν ζούμε την ζωή μας ελεύθεροι.
Όταν οι συμβουλές των φίλων μας και της οικογένειας μας δεν μας ανακουφίζουν.

Τι κανει ο θεραπευομενος στην ψυχοθεραπεία;

Ο θεραπευόμενος πρέπει αρχικά να θέλει ο ίδιος να έρθει στην ψυχοθεραπεία.
Έπειτα μπορεί να φέρει στην ψυχοθεραπεία τους προβληματισμούς, τα άγχη του ή τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει.
Μέσω της ψυχαναλυτικής – ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας ο θεραπευόμενος έχει την δυνατότητα να κατανοήσει τον τρόπο που σχετίζεται με τους άλλους σε ένα ασφαλές , μη επικριτικό θεραπευτικό περιβάλλον, όπου είναι ελεύθερος να πει ότι σκέφτεται ή τον προβληματίζει χωρίς να ανησυχεί αν είναι σωστό ή λάθος.
Στα πλαίσια της ψυχοδυναμικής – ψυχαναλυτικής ψυχοθεραπείας ο θεραπευόμενος καλείται να φέρει στη συνεδρία ότι σκέφτεται ή νιώθει χωρίς να το λογοκρίνει. Έτσι θεραπευόμενος και θεραπευτής μπορούν μαζί να εξερευνήσουν τις βαθύτερες σκέψεις και συναισθήματα ώστε να καταλάβουν πως έχουν εφαρμογή στο παρόν ακόμη και με την μορφή ενός συμπτώματος.

Τι κάνει ο θεραπευτής στην ψυχοθεραπεία;

Ο ψυχοδυναμικός θεραπευτής ακούει χωρίς να κατευθύνει τον θεραπευόμενο. Προσπαθεί να καταλάβει και να συναισθανθεί τον θεραπευόμενο, ώστε να τον βοηθήσει με τη σειρά του να καταλάβει καλύτερα τον εαυτό του, να αντιμετωπίσει τις εσωτερικές του συγκρούσεις, τις δυσκολίες που έχει σε προσωπικό ή επαγγελματικό επίπεδο και όποιο σύμπτωμα μπορεί να εμφανίζει. Ο θεραπευτής καλείται να βοηθήσει τον θεραπευόμενο να κατανοήσει το παρελθόν του και πως οι πρώιμες σχέσεις με σημαντικά πρόσωπα της βρεφικής και παιδικής του ηλικίας αποτελούν ρυθμιστικό παράγοντα της μετέπειτα ζωής. Αυτό θα τον βοηθήσει σε δεύτερο χρόνο να δει τις εναλλακτικές που έχει μπροστά του ώστε να επιλέξει πως να δράσει και να ζήσει στο εξής όσο το δυνατόν πιο πλήρης αγκαλιάζοντας τον αληθινό του εαυτό.

Τι αναμένεται στη πρώτη συνεδρία;

Το να ζητήσει κάποιος βοήθεια είναι μια πράξη δύναμης και όχι αδυναμίας όπου δείχνει την επιθυμία του να κάνει μια αλλαγή στη ζωή του.
Είναι λογικό λοιπόν στην πρώτη συνεδρία να υπάρχει άγχος και αμηχανία καθώς είναι κάτι καινούργιο.
Η πρώτη συνεδρία είναι μια ευκαιρία να γνωριστούν θεραπευόμενος και η θεραπεύτρια που είναι εκεί για να τον ακούσει, να τον συναισθανθεί και όχι να τον κρίνει.
Στην ψυχοθεραπεία ο θεραπευόμενος μπορεί να μιλήσει για οτιδήποτε σκέφτεται ή νιώθει . Πρόκειται για μια λεκτική θεραπεία όπου υπάρχει εχεμύθεια και εμπιστοσύνη.
Συνήθως γίνεται επίσης λόγος για το θεραπευτικό συμβόλαιο που αναφέρεται στο χώρο, τον τροπο και τον χρόνο που γίνονται οι συνεδρίες καθώς και τι γίνεται σε περίπτωση ακύρωσης μιας συνεδρίας. Ακόμη καθορίζεται η συχνότητα και το κόστος της θεραπείας καθώς και το απόρρητο αυτής.

Ποια είναι η συχνότητα των συνεδρίων;

Οι συνεδρίες γίνονται συνήθως μια φορά την εβδομάδα. Ορίζεται σε συνεργασία με τον θεραπευόμενο μια συγκεκριμένη μέρα και ώρα μέσα στην εβδομάδα όπου ο θεραπευόμενος θα προσέρχεται για θεραπεία.
Έτσι ο θεραπευόμενος θα ξέρει πως τη συγκεκριμένη μέρα και ώρα θα μπορεί να συζητά ότι τον απασχολεί ή προβληματίζει.
Η συχνότητα ορίζεται στην αρχή μέσα από συνεργασία του θεραπευτή και του θεραπευόμενου ανάλογα με την περίπτωση.

Ποια είναι η διάρκεια της συνεδρίας;

Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 50 λεπτά.
Η ώρα της συνεδρίας είναι προκαθορισμένη οπότε ο θεραπευόμενος ξέρει ότι έχει μια συγκεκριμένη ημέρα και ώρα την εβδομάδα με την θεραπεύτρια του.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη βραχύχρονη και τη μακρόχρονη ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία;

Η βραχύχρονη ψυχοθεραπεία είναι μικρότερης διαρκείας από την μακρόχρονη. Συνήθως διαρκεί 5 μήνες με συχνότητα μια την εβδομάδα. Είναι εστιασμένη σε συγκεκριμένα θέματα που φέρνει ο θεραπευόμενος στη θεραπεία.
Αντίθετα η μακρόχρονη ψυχοθεραπεία διαρκεί ένα χρόνο ή και παραπάνω, δεν υπάρχει περιορισμός στην οριοθέτηση του χρόνου.
Ο θεραπευόμενος και στις δυο περιπτώσεις έχει λόγο πόσο καιρό θέλει να μείνει σε μια ψυχοθεραπεία καθώς και πόσα θέματα θέλει να δουλέψει.

Ποια η διαφορά ανάμεσα στη δια ζώσης και στην online συνεδρία;

Οι διαδικτυακές συνεδρίες γίνονται μέσω της πλατφόρμας Skype. Εξυπηρετούν τους ανθρώπους που αδυνατούν να έρθουν σε δια ζώσης συνεδρίες είτε λόγω αποστάσεις ή λόγω έλλειψης χρόνου μετακίνησης ή άλλων δυσκολιών μετακίνησης .
Είναι το ίδιο αποτελεσματική και διεξάγεται με το ίδιο πνεύμα όπως και η δια ζώσης συνεδρία.